圆脸和肉嘟嘟的脸是什么样子的？它们的成因是什么？

แก้มป่อง หน้ากลม เป็นปัญหาที่หลายคนเจอ ทำให้หน้าดูบวม ดูอ้วน ทั้งที่น้ำหนักตัวอาจไม่ได้เพิ่ม หลายคนเลยสงสัยว่าแก้มป่อง หน้ากลม มีลักษณะอย่างไร และเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง บางคนเป็นเพราะไขมันแก้มเยอะ กล้ามเนื้อกรามใหญ่ หรือกระดูกหน้าเดิมค่อนข้างกลม รวมถึงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันก็มีผลด้วย บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจลักษณะของแก้มป่อง หน้ากลม พร้อมอธิบายสาเหตุแบบเข้าใจง่าย เพื่อหาวิธีแก้ไขที่เหมาะกับแต่ละคน

主要内容

• แก้มป่อง หน้ากลม คือใบหน้าที่มีความกว้าง และความยาวใกล้เคียงกัน เส้นกรอบหน้ามีความโค้งมน มุมกรามไม่คมชัด รวมถึงบริเวณแก้ม หรือบริเวณกลางหน้ามีขนาดใหญ่ ไขมันเยอะ ดูบวม และป่องออกมามากกว่าบริเวณอื่นของใบหน้า
• แก้มป่อง มีลักษณะอย่างไร และส่งผลกับโหงวเฮ้งยังไง แก้มป่อง ใบหน้าตรงบริเวณโหนกแก้มลงมาจนถึงแนวกราม มีเนื้อนูนออกมาจนมองไม่เห็นร่องแก้ม หรือกระดูกกรามที่คมชัด ซึ่งตามโหงวเฮ้งถือว่าเป็น โหงวเฮ้งเศรษฐี
• แก้มป่องเกิดจากอะไร เช่น พันธุกรรม โครงสร้างกระดูก และฟัน การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว ยา และการใช้ชีวิตประจำวัน เป็นต้น
• วิธีลดแก้มป่อง หน้ากลม แบบธรรมชาติ เช่น การออกกำลังกายลดแก้ม หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง และการดื่มน้ำให้เพียงพอ เป็นต้น
• วิธีลดแก้มป่อง หน้ากลม แบบเร่งด่วน  เช่น การฉีดโบท็อกซ์ การฉีดเมโสแฟตลดแก้ม และการร้อยไหมลดแก้ม เป็นต้น

内容列表

• แก้มป่อง หน้ากลม
• แก้มป่อง มีลักษณะอย่างไร และส่งผลกับโหงวเฮ้งยังไง
• แก้มป่องเกิดจากอะไร
• วิธีลดแก้มป่อง หน้ากลม แบบธรรมชาติ
• วิธีลดแก้มป่อง หน้ากลม แบบเร่งด่วน
  • 肉毒杆菌注射
  • 美索脂肪注射缩小脸颊尺寸
  • 线雕提升缩小脸颊尺寸
  • Hifu / Ulthera ยกแก้ม
  • 抽脂术
  • การจัดฟัน
  • 射频 (RF)
  • Thermage สลายไขมัน ลดแก้ม ลดเหนียง
  • Coolsculpting ลดแก้ม
  • 面颊缩小手术

แก้มป่อง หน้ากลม

แก้มป่อง หน้ากลม คือ ใบหน้าจะมีสัดส่วนความกว้าง และความยาวที่ใกล้เคียงกัน เส้นกรอบหน้าจะมีความโค้งมน มุมกรามไม่คมชัด นอกจากนี้บริเวณช่วงแก้ม หรือบริเวณกลางหน้าจะมีขนาดใหญ่ มีไขมันเยอะ ดูบวม และมีความป่องออกมามากกว่าบริเวณอื่นของใบหน้า ซึ่งคล้ายกับแก้มของเด็กทารก ตามปกติทุกคนสามารถมีแก้มป่องได้ แต่จะหายไปเองเมื่อคนเรามีอายุเพิ่มขึ้น เพราะ Baby fat จะลดน้อยลง ทำให้ขนาดของแก้มลดลง แต่สำหรับบางคนถึงแม้จะมีอายุเพิ่มมากขึ้นแก้มก็ยังดูป่อง ส่งผลให้ใบหน้าดูอ้วน ใบหน้าดูใหญ่ โดยสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ

แก้มป่องเกิดจากอะไร

แก้มป่อง ใบหน้าจะมีความอิ่มเอิบ และบริเวณหน้าแก้มจะมีเนื้อเยอะ ซึ่งสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้

• 遗传 สำหรับบางบุคคลอาจจะมีแก้มเยอะมาตั้งแต่เกิด ถึงแม้จะมีน้ำหนักตัวที่น้อยแต่ก็ยังมีแก้มป่อง เนื่องจากเป็นการถ่ายทอดลักษณะบางอย่างจากพ่อแม่สู่ลูก เช่นโครงสร้างใบหน้า กะโหลก กราม และการกระจายตัวของไขมัน ที่มันอาจส่งผลให้บางคนมีใบหน้าที่ดูกลม ดูใหญ่ ดูอ้วน หรือดูบาน
• 年龄增长 เมื่อคนเรามีอายุที่เพิ่มมากขึ้น ผิวหนังจะเกิดการสูญเสียคอลลาเจน และความยืดหยุ่น ส่งผลให้เนื้อแก้มเกิดการหย่อนคล้อยลงมาสะสมตรงบริเวณกระพุ้งแก้มด้านล่าง ส่งผลให้แก้มห้อย หรือคนดูแก้มป่อง
• โครงสร้างของกระดูก และฟัน บุคคลที่มีรูปหน้าสั้น หรือกระดูกขากรรไกรเล็ก จะทำให้ดูมีแก้มเยอะมากกว่าคนที่มีใบหน้าเรียว รวมถึงบุคคลที่มีปัญหาเกี่ยวกับฟัน เช่น ฟันเหยิน ฟันซ้อนเก อาจจะดันให้เนื้อแก้มดูนูนออกมา
• การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว การมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น อาจส่งผลต่อรูปหน้า หรือแก้มได้ โดยเฉพาะการสะสมของไขมันบริเวณใต้ผิวหนังตรงแก้ม แต่หากกรณีที่น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว อาจส่งผลให้เนื้อเยื่อที่ทำหน้าที่รองรับบริเวณใต้ผิวหนังลดลง ทำให้แก้มดูป่องขึ้น
• 药品 สำหรับยาบางชนิดจะส่งผลต่อน้ำหนักตัว ที่อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนภายในร่างกาย ทำให้น้ำหนักตัวมีการเปลี่ยนแปลง และทำให้ไขมันในร่างกายเกิดการสะสม แล้วไปออกบริเวณแก้มทำให้แก้มป่องออกมา ใบหน้าจึงดูกลม ไม่เรียว
• 日常生活 เช่น ชอบการเคี้ยวของเหนียว เคี้ยวหมากฝรั่ง หรือการนอนกัดฟัน จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณกรามแข็งแรง หรือมีความหนาตัวขึ้น ส่งผลให้ใบหน้าส่วนล่างดูบาน และแก้มดูป่องออกมา
• การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง โซเดียมสูง แป้ง หรือน้ำตาล ในปริมาณที่มากเป็นประจำ รวมถึงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แล้วร่างกายไม่มีการเผาผลาญ ส่งผลให้ไขมันเกิดการสะสมเพิ่มตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งรวมถึงแก้มด้วย
• โรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคไต อาจทำให้ร่างกาย หรือใบหน้าเกิดอาการบวม รวมถึงการใช้ยาสเตียรอยด์เป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการหน้าพระจันทร์ ซึ่งจะมีไขมันสะสมบริเวณใบหน้ามากผิดปกติ

วิธีลดแก้มป่อง หน้ากลม แบบธรรมชาติ

สำหรับการลดแก้มป่อง หน้ากลมแบบธรรมชาติ เป็นวิธีการลดที่ต้องอาศัยความสม่ำเสมอ และการปรับพฤติกรรม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ โดยวิธีการลดแก้มป่อง หน้ากลม มีดังนี้

• การออกกำลังกายลดแก้ม เป็นวิธีการลดการหย่อนคล้อยของผิวบนใบหน้า และทำให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าเกิดความกระชับ ซึ่งท่าบริหารมีดังนี้
  • ท่าที่ 1 เริ่มจากการวางนิ้วลงบนแก้มทั้ง 2 ข้าง จากนั้นอ้าปากให้กว้าง ๆ คล้ายกับการส่งเสียอาวยาว ๆ พร้อมกับใช้นิ้วดันเพื่อยกแก้มทั้ง 2 ข้างขึ้น จนกว่าใบหน้าจะรู้สึกตึง กดค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำแบบนี้ 10 – 15 ครั้ง เพื่อเป็นการบริหารกล้ามเนื้อให้เกิดความกระชับ
  • ท่าที่ 2 เงยหน้าขึ้น แล้วทำการดูดแก้มเข้าหากันให้มากที่สุด ทำค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำแบบนี้ 10 – 15 ครั้ง โดยท่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อแก้มกระชับ และทำให้บริเวณสันกรามดูคมขึ้น ทำให้รูปหน้ามีความเรียวสวย และช่วยลดเหนียงบริเวณใต้คาง
  • ท่าที่ 3 เงยหน้าขึ้น พร้อมกับขยับริมฝีปากล่างขึ้นมาปิดทับริมฝีปากบนให้ได้ไกลที่สุด ทำแบบนี้ค้างไว้ 10 วินาที  ทำซ้ำแบบนี้ 10 – 15 ครั้ง จนกว่ากล้ามเนื้อกรามบริเวณกรอบหน้า ใต้คาง หรือเหนีง รู้สึกตึง
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง เพราะจะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้ที่ใบหน้า และบริเวณแก้ม นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการทานแป้ง และน้ำตาล โดยอาหารเหล่านี้จะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมได้ง่าย โดยเฉพาะตรงบริเวณแก้ม
• 避免饮用含酒精的饮料。 เพราะแอลกอฮอล์จะทำให้เลือดมีความเข้มข้น ส่งผลให้ร่างกายมีการดึงเอาน้ำจากบริเวณอื่นในร่างกายออกมา เพื่อเป็นการเจือจางแอลกอฮอล์ในเลือด ช่วยในการปรับสมดุล และป้องกันการเกิดภาวะขาดน้ำ โดยร่างกายจะมีการกักเก็บน้ำไว้ตรงบริเวณใบหน้า และแก้ม ทำให้ใบหน้าดูบวม และแก้มป่อง
• 喝足够的水 น้ำ เป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับร่างกาย ที่จะช่วยลดอาการบวมน้ำ ลดแก้ม และไม่ทำให้ใบหน้าดูบวม ดังนั้นเราควรมีการดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 – 10 แก้ว
• การปรับท่านอน การนอนหมอนต่ำจะทำให้เลือดเกิดการไหลเวียนไม่สะดวก ส่งผลให้ใบหน้าบวมได้ ดังนั้นควรนอนหมอนที่ไม่สูง หรือต่ำจนเกินไป และไม่ควรนอนคว่ำหน้า เพราะความชื้นจะมากองตรงบริเวณใบหน้า ซึ่งเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ใบหน้าดูบวมหลังจากการตื่นนอน
• การนวดหน้า เป็นวิธีที่ง่าย และสะดวกในการดูแลผิวหน้า โดยการนวดจะช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อและการไหลเวียนโลหิต ทำให้ผิวหน้าดูสดใสและเปล่งปลั่งมากขึ้น ควรนวดหน้าเป็นประจำทุกวัน วันละประมาณ 5 – 10 นาที เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควบคู่ไปกับการดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพผิวที่แข็งแรง
• 化妆品 เพื่อให้ใบหน้าดูเรียวเป็นเทคนิคที่นิยมใช้กันมาก โดยจะเน้นการใช้คอนทัวร์บริเวณกรอบหน้า ขมับ ใต้โหนกแก้ม ข้างจมูก และใต้กราม เพื่อสร้างมิติให้ใบหน้าดูเรียวขึ้น ควรเลือกเฉดสีคอนทัวร์ที่เข้มกว่าสีผิวเล็กน้อย และเบลนด์ให้กลมกลืนกับผิวหน้า การใช้เทคนิคนี้จะช่วยให้ใบหน้าดูมีมิติและเรียวเล็กขึ้น
• 体重减轻 เป็นวิธีที่ช่วยปรับหน้าให้มีความเรียวขึ้น เพราะการลดน้ำหนักโดยการออกกำลัง และการควบคุมอาหาร จะทำให้เซลล์ไขมันส่วนเกินที่สะสมตรงบริเวณใบหน้าหายไป
• การปรับเปลี่ยนทรงผม เช่นการสไลด์ผมกรอบหน้า จะช่วยบังข้างแก้ม ทำให้ใบหน้าดูเล็กลง การมีหน้าม้าซีทรู หรือแสกข้าง จะทำให้หน้าดูเรียวยาวขึ้น และการรวบผมสูง การปล่อยปรอยหน้า จะช่วยดึงสายตาให้หน้าดูยาว 

วิธีลดแก้มป่อง หน้ากลม แบบเร่งด่วน

การลดแก้มป่อง หน้ากลมแบบเร่งด่วน เป็นวิธีการแก้ปัญหาที่ให้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว และเห็นผลอย่างชัดเจน โดยวิธีการลดแก้มป่อง หน้ากลม มีดังนี้

肉毒杆菌注射

美索脂肪注射缩小脸颊尺寸

美索脂肪注射缩小脸颊尺寸 วิธีการักษานี้เหมาะกับบุคคลที่มีไขมันสะสมบนใบหน้าเยอะ โดยการรักษาจะเป็นการฉีดตัวยาที่ช่วยสลายไขมันตามจุดที่มีไขมันสะสม เช่น บริเวณแก้ม หรือบริเวณเหนียง ซึ่งหลังจากการฉีดไขมันจะเริ่มสลายตัวประมาณ 10-15% ตั้งแต่ครั้งแรกที่ฉีด แล้วจะเริ่มเห็นผลอย่างชัดเจนภายใน 1 – 3 สัปดาห์ การฉีดเมโสแฟตลดแก้มจะทำให้ใบหน้ามีขนาดที่เล็กลง มีความเรียวขึ้น และทำให้กรอบหน้าชัดขึ้น

线雕提升缩小脸颊尺寸

Hifu / Ulthera ยกแก้ม

抽脂术

抽脂术 วิธีการนี้จะเป็นการรักษาโดยการดูดไขมันตรงบริเวณต่างๆ และบริเวณที่มีการสะสมไขมัน เช่น บริเวณเหนียง บริเวณแก้ม บริเวณคอ บริเวณขอบกราม และบริเวณเหนียง เป็น ซึ่งหลังจากการฉีดจะช่วยปรับรูปหน้าให้มีความเรียวขึ้น ใบหน้ามีขนาดเล็กลง และทำให้กรอบหน้ามีความชัดขึ้น

การจัดฟัน

射频 (RF)

射频 (RF) วิธีการนี้เป็นการใช้เทคโนโลยีในการยกกระชับผิวหน้า และปรับรูปหน้าให้เรียวขึ้น โดยการใช้คลื่นวิทยุความถี่สูงส่งความร้อนลงไปในชั้นผิวหนัง ทำให้เกิดการสร้างคอลลาเจน และอีลาสตินขึ้นใหม่ ส่งผลให้ผิวหน้าเกิดความกระชับ ใบหน้าดูเรียว กรอบหน้าดูชัดขึ้น ลดเลือนริ้วรอย และดูอ่อนเยาว์ขึ้น ผลลัพธ์จะค่อยๆ ปรากฏชัดเจนขึ้น และอาจต้องทำซ้ำทุก 6 – 12 เดือน เพื่อรักษาผลลัพธ์ในระยะยาว

Thermage สลายไขมัน ลดแก้ม ลดเหนียง

Coolsculpting ลดแก้ม

Coolsculpting ลดแก้ม วิธีการนี้เป็นการสลายไขมันด้วยความเย็น โดยการรักษาจะเป็นการส่งความเย็นลงลึกถึงชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ความเย็นจะเข้าไปแช่แข็งไขมันจนเซลล์ไขมันตาย และสลายไป แล้วจะถูกขับออกมาในรูปแบบของเหงื่อ หรือการขับถ่าย

面颊缩小手术

面颊缩小手术 วิธีการนี้เหมาะสำหรับบุคคลที่มีกระพุ้งแก้มเยอะ ใบหน้าดูกลม แก้มป่อง และแก้มเยอะ โดยจะเป็นการผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม