双下巴或下巴下方的脂肪是一个令人烦恼的问题，它会使脸部看起来不那么瘦削，并让您失去自信。许多人尝试减少双下巴，但不知道从哪里开始。在本文中，我们整理了一些真正有效的减少双下巴的方法。既自然又紧急，这将帮助您在 1 周内看到结果，无论是锻炼、调整饮食行为还是有助于更快摆脱双下巴的特殊技术，都可以在家中轻松完成，以获得更紧致的面部和更清晰的面部框架。
双下巴的原因
首先我们要知道双下巴形成的原因。 “双下巴”或下巴下的脂肪这是由于下巴或颈部皮肤下脂肪堆积而引起的一种状况，看起来像是一块柔软的、悬垂的肉块。让你的脸看起来更丰满，没有紧绷感。虽然双下巴不会直接影响你的健康，但它可能是由以下几种因素引起的：
- 遗传 ：对于一些更容易出现双下巴的人来说。由于遗传，如果父母有双下巴，也可能通过遗传遗传下来。这使得人们比一般人更容易出现双下巴。
- 年龄增长 ：随着年龄的增长，体内的细胞会逐渐退化。导致皮肤松弛，减缓脂肪燃烧，使脂肪更容易堆积，特别是在脸部和颈部，导致明显的双下巴。
- 脂肪堆积 ：经常吃脂肪含量过高的食物，如油炸食品、油腻食品、高淀粉和高糖的食物，身体无法完全消除它们。这会导致脂肪堆积在身体各个部位，包括下巴下方，从而形成双下巴。
- 面部结构和短下巴 ：下巴短的人往往有明显的双下巴。因为下巴尖是直接和颈部相连的。低头时双下巴会更加明显。
- 吃太多甜食 ：这包括汽水、珍珠奶茶、甜点和蛋糕等。当身体摄入过多的糖分时，糖分会转化成脂肪，堆积在身体的各个部位，包括下巴区域。此外，糖对皮肤也有负面影响。它会导致皮肤恶化、出现皱纹并过早老化。
- 摄入过多的钠 ：不仅限于味道很咸的食物。还包括冷冻食品、即食食品和各种调味品，食用后身体会保留更多的水分。排出钠导致肿胀使脸部看起来更丰满，双下巴更加明显。
- 深夜进食 ：因为消化系统需要几个小时来消化食物。经常吃夜宵，会影响身体的新陈代谢。导致脂肪堆积
- 饮用酒精饮料 ：酒精是造成双下巴的一大因素。因为它会影响身体的新陈代谢系统。它会导致脂肪堆积，还会导致身体脱水。导致身体保留更多水分，出现水肿
- 不恰当的手势 ：坐姿或站姿不正确，例如过度低头。或者长时间盯着手机可能会导致颈部或下巴肌肉无力。导致脂肪更容易堆积
有双下巴和没双下巴会有什么影响？
双下巴是由于下巴或颈部皮下脂肪堆积而导致的一种现象。它看上去就像一块柔软的、悬垂的肉块。使脸部显得丰满，缺乏紧绷感会影响外表等很多方面，导致与人相处时失去自信。让你不敢出去参加社交活动，拍照时没有安全感，也可能导致失去职业机会。对于某些职业，例如接待员、空乘人员或销售人员来说，这也可能是高血脂、高血压、糖尿病、呼吸系统疾病等健康问题的警示信号。
没有双下巴的部分脸型修长，呈椭圆形，脸部框架清晰。脸部比例匀称，看上去有立体感，有助于提升形象方面的自信。无需担心社交、拍照或与人见面。您可以轻松选择衣服。它还可以增加您的职业机会。从健康角度来说，它会降低睡眠呼吸暂停的风险。并降低出现问题的风险。最后，它有助于根据信仰改善风水。人们相信拥有一张瘦削的脸会给生活带来好运和富足。
如何快速减少双下巴和脸颊。一周内查看结果。
1. 美塑脂肪注射，减少双下巴和脸颊
Mesofat 注射是减少脸颊和下巴堆积脂肪的常用方法。著名品牌的例子包括： baby neo one (中脂肪婴儿 neo one) 医生会将药物注射到皮下脂肪层，帮助分解脂肪。分解脂肪细胞并通过人体的排泄系统排出体外。这使得脸颊和双下巴看起来更小、更紧致。注射后，药物可能会引起轻微肿胀，但会在3-4小时内逐渐消退，2-3周内效果会开始明显显现。
2. Thermage 可减少双下巴并分解脂肪。
Thermage 是一种利用射频 (RF) 收紧皮肤的技术。并通过将射频波发送到皮肤层来帮助分解下巴下的脂肪。这将有助于刺激新胶原蛋白的产生。使皮肤更紧致，变得更紧实，还有助于减少下巴和颈部的脂肪堆积。此方法适合有皮肤松弛问题的人。并且无需手术就能消除下巴下方的脂肪堆积。 Thermage 的疗效可持续 1-2 年。
3. Hifu 可以减少双下巴和脸颊脂肪。
HIFU（高强度聚焦超声波）是一种有助于提拉和收紧皮肤的技术。通过使用高强度聚焦超声波将能量传送至皮下产生热量，减少脸颊、下巴和颈部的脂肪沉积。有助于刺激胶原蛋白和弹性蛋白的产生。这使得皮肤更紧致，皱纹减少，面部轮廓更清晰。这种方法无需手术即可减少双下巴和脸颊脂肪。它还可以帮助皮下组织收缩。它呈现出自然的效果。 HIFU 的疗效可持续约 6 至 12 个月。
4. 注射肉毒杆菌来减少双下巴
注射肉毒杆菌毒素减少双下巴 也称为娜芙蒂蒂提升术，这是一种将肉毒杆菌毒素 (Botox) 注射到颈阔肌（即下巴下面的肌肉）的技术。其起到拉下皮肤的作用。导致双下巴和皮肤松弛。医生会确定注射点，一般在下巴和颈部的3-5个点左右。肉毒杆菌有助于减少肌肉活动。放松肌肉使下巴下的皮肤看起来更光滑、更紧致。面部框架更清晰，有助于颈部看起来更长，肉毒杆菌注射减少双下巴的效果可持续约 4-6 个月。
5. 注射填充物减少双下巴
注射填充物减少双下巴 这是一种医生将填充物注射到下巴区域的治疗方法，类似于瘦脸填充手术。重点关注下巴区域，填补下巴下方的深纹，有助于明确脸部轮廓。包括调整下巴的形状，使其更加尖锐、纤细。它有助于使脸部看起来更长、更匀称。此外，医生可能会考虑在其他部位注射填充物，例如脸颊或颧骨下方。调整脸型，使其更加瘦削和匀称，减少双下巴，调整脸型，以获得最合适的面部风水。
6. 面部埋线拉皮术，减少双下巴
线雕是一种有助于收紧皮肤的方法。适合脸颊胖胖的人。或者脸颊和下巴周围的皮肤松弛。这种方法虽然不能直接减少脂肪，但可以调整脸型，使脸型看起来更瘦。并使脸部框架更加清晰使用特殊的可溶解线来收紧松弛的皮肤。无需手术，面部埋线拉皮术可以减少双下巴，效果可持续 6 个月到 1 年，具体取决于埋线的类型和每个人的皮肤状况。
7.抽脂术
抽脂术是一种减少面部、脸颊、下巴和下颌线积聚的脂肪的方法，可以使面部看起来更瘦，面部结构更清晰。医生会在需要进行抽脂的部位做一个小切口。然后，插入专门的工具来吸出多余的脂肪。抽脂术见效很快。做完之后立刻就能看到变化。但是，可能会有肿胀、瘀伤或皮肤不平整等副作用。有时还会出现小疤痕。
8.冷冻溶脂
这是一种利用寒冷来溶解脂肪的工具。该工具可以将深度冷却传送至皮下脂肪层。传递的冷能导致脂肪细胞冻结并死亡。脂肪通过排泄系统从体内排出，例如汗液或尿液。 CoolSculpting 每次疗程可帮助减少 25-30% 的脂肪。
9.Ulthera 可消除双下巴。
超声刀（Ulthera）去除双下巴是一种医生利用高频声波能量进行的治疗方法。转换为热能热能施加到组织 SMAS 层，引起组织收缩。使皮肤更紧致，脸部看起来更瘦小。面部轮廓更清晰，刺激新胶原蛋白的产生
10. 面颊缩小手术
面颊缩小手术这是一种适合面颊较大、脸颊较胖以及面颊较多的人的手术。医生将通过手术去除颊脂肪以缩小脸颊的尺寸。医生会在口腔内做一个切口。去除颊囊附近最深层的脂肪。面颊缩小手术可带来永久性效果
如何自然减少双下巴和脸颊
1.锻炼
减少脸颊或双下巴的运动这是一种收紧面部肌肉并防止面部皮肤松弛的运动。练习姿势如下：
- 姿势1：将手指放在两颊上，张大嘴巴。然后用手指将脸颊向上抬起并保持在那里，直到感觉脸部紧绷，保持此姿势5秒钟，然后重复10次。这个姿势有助于锻炼你的肌肉。让脸颊变小
- 姿势2：抬起头，尽量将双颊吸在一起。保持此姿势5秒钟，然后重复10次。这项练习可以锻炼你的脸颊肌肉。有助于使下颌线条更加清晰。并有助于减少下巴下方的双下巴，包括使脸部看起来更瘦
- 姿势3：抬起头，移动下唇，尽量覆盖上唇。保持此姿势10秒，然后重复10次。这个姿势会让人产生紧张的感觉。这将有助于下颌肌肉融入脸部框架。双下巴变得更加明显。
2、调整睡姿。
睡姿不会直接减少脸颊尺寸。但它可以帮助有脸颊的人。脸部沒有浮肿。您应该使用适合的枕头。不要太高或太低，以促进血液循环，并且不要趴着睡觉。因为它可能会导致水分积聚在脸上。醒来后脸部浮肿
3.化妆并调整发型
对于一些脸颊胖乎乎、圆乎乎、脸型圆的人来说，流行的做法是把头发垂下来遮住两颊。或者使用遮瑕化妆品，例如修饰或遮盖下颌区域。它会让你的脸看起来更有立体感，更瘦，脸颊看起来更小。
4. 正畸
牙套并不是减少脸颊尺寸的直接方法。但它会使你的脸颊看起来更小或凹陷。因为戴牙套会使咀嚼食物变得不方便。少吃食物减少面部脂肪用于咀嚼食物的下颌肌肉工作较少。导致脸颊看起来更小
5. 吃健康食品
避免吃含钠量高的面粉、甜食、油炸食品、油腻食品、辛辣食品和冷冻食品。因为如果吃了太多这些食物，身体就会保留更多的水分来排出钠。导致身体水肿，包括脸颊区域
6.喝足够的水
水是人体的重要组成部分。人们每天应该至少喝8-10杯或1.5-2.7升水，因为如果身体缺水，身体就会将水储存在脸颊和眼睛周围。这会导致水分滞留和脸颊肿大。
7. 使用脸颊缩小装置
刮痧石、滚轮或面部按摩器等脸颊缩小工具有助于平衡面部肌肉张力，促进血液和淋巴循环，使脸部看起来更苗条、更紧致、更小，皮肤看起来更亮。
8.喝温水、吃温食。
喝温水、吃温热食物有助于提高体温。加速新陈代谢，帮助刺激能量代谢，加快消化，更有效地分解脂肪
9.避免饮用含酒精的饮料。
烈酒、啤酒或葡萄酒等酒精饮料会导致血液浓度升高。身体必须从其他部位吸收水分来稀释血液中的酒精，保持血液平衡，防止脱水。因此身体会保留水分。出现肿胀，尤其是脸部和脸颊。导致脸部肿胀
10.避免压力。
压力是体内脂肪堆积的原因之一。因为压力会刺激身体释放激素“皮质醇”，从而影响面部脂肪的堆积。
如何自然减少双下巴 VS 紧急减少双下巴
| 部分 | 如何自然减少双下巴 | 如何快速消除双下巴 |
|---|---|---|
| 方法示例 | 锻炼身体、调整睡姿、矫正牙齿、化妆、梳头、健康饮食。 | 肉毒杆菌注射、美索脂肪、热玛吉、Hifu、填充剂注射、抽脂术 |
| 安全 | 安全、无副作用 | 可能会出现肿胀、发红和瘀伤等副作用。 |
| 开支 | 不高 | 相当高 |
| 结果 | 这需要时间和一致性。 | 手术后立即可见效果。 |
| 健康影响 | 有利于长期健康 | 手术后您可能需要一些恢复时间。 |
| 它适合哪些人？ | 那些不想依赖医疗程序的人 | 想要快速见效的人 |
总结
从以上所说的内容中您可能已经知道双下巴是一个影响美丽和健康的问题。原因有很多，解决办法也有很多。包括紧急和快速作用的类型，例如注射面部填充剂或注射肉毒杆菌来减少双下巴等，以及需要持续自我护理的自然类型。选择正确的方法取决于每个人的需求和身体状况。两种方法的结合可能是最好的选择。取得令人满意的和可持续的成果
