รักแร้ปลิ้น หรือที่บางคนเรียกว่า “นมน้อย” เป็นปัญหาที่หลายคนเจอ โดยเฉพาะเวลาสวมเสื้อแขนกุดหรือชุดรัดรูปแล้วเห็นเนื้อปลิ้นออกมาบริเวณรักแร้ ทำให้ขาดความมั่นใจเวลา ถ่ายรูป สาเหตุหลักมักเกิดจาก ไขมันบริเวณรักแร้ ที่สะสมหรือเนื้อเยื่อส่วนเกินที่ไม่กระชับ ซึ่งปัจจุบันสามารถแก้ไขได้หลายวิธี ทั้งการออกกำลังกายเฉพาะส่วนและการฉีด เมโส เพื่อลดไขมันให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น บทความนี้จะพาไปรู้จักสาเหตุของรักแร้ปลิ้นและวิธีแก้ไขที่ช่วยให้ถ่ายรูปได้มั่นใจอีกครั้ง
รักแร้ปลิ้น คืออะไร
รักแร้ปลิ้น คือ ลักษณะของไขมันส่วนเกินที่มีการปลิ้นออกมา ตรงบริเวณรอยต่อระหว่างหน้าอกกับรักแร้ ตรงบริเวณด้านข้างลำตัว หรือปีกหลังใกล้กับขอบเสื้อชั้นใน โดยไขมันส่วนเกินจะมีเนื้อที่นิ่ม ๆ หยุ่น ๆ เวลาจับ แล้วเรามักจะเห็นรักแร้ปลิ้นได้ชัดเมื่อมีการสวมใส่เสื้อผ้ารัดรูป หรือเวลาพับแขนลงมา ซึ่งไขมันส่วนนั้นที่จริงแล้ว คือ เต้านมส่วนเกิน เป็นอาการที่มีเต้านมโผล่เกินมาตรงบริเวณใต้รักแร้ การเกิดรักแร้ปลิ้นจะส่งผลให้รูปร่างช่วงบนดูใหญ่ขึ้น ต้นแขนดูตัน และดูไม่สมส่วน เวลาสวมเสื้อผ้าจึงขาดความมั่นใจ
รักแร้ปลิ้น เกิดจากอะไร
รักแร้ปลิ้น เป็นลักษณะของก้อนไขมันที่มีการปลิ้นออกมาตรงบริเวณใต้รักแร้ โดยก้อนไขมันใต้รักแร้จะมีการแบ่งออกเป็น 2 แบบหลัก ๆ 1) ก้อนไขมันใต้รักแร้ที่ไม่อันตราย เป็นไขมันที่มีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หรือไขมันสะสม 2) ก้อนไขมันใต้รักแร้ที่มีความอันตราย จะมีสาเหตุมาจากการอักเสบของต่อมน้ำเหลืองรักแร้ที่มีการโตขึ้น ซึ่งการโตของต่อมน้ำเหลืองรักแร้ สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น การติดเชื้อ หรือโรคบางชนิด เป็นต้น
ดังนั้น รักแร้ปลิ้น จึงเกิดจากหลายสาเหตุ ดังนี้
- กรรมพันธุ์ เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดรักแร้ปลิ้น โดยกรรมพันธุ์จะเป็นการถ่ายทอดลักษณะโครงสร้างบางอย่างของร่างกาย รวมถึงตำแหน่งที่มีการสะสมของไขมัน ดังนั้นหากบุคคลในครอบครัวมีปัญหารักแร้ปลิ้น ลูกหลานอาจจะมีรักแร้ปลิ้นได้
- ฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนส่วนใหญ่จะพบในผู้หญิง เช่น ช่วงตั้งครรภ์ วัยหมดประจำเดือน หรือการใช้ยาคุมกำเนิด ซึ่งอาจทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดความไม่สมดุล ส่งผลให้ฮอร์โมนขึ้นมากกว่าปกติ ทำให้เนื้อตรงบริเวณหน้าอกมีขนาดที่ใหญ่กว่าปกติ และอาจมีภาวะไขมันใต้รักแร้ สำหรับผู้ชายจะพบในหมู่ของคนเล่นกล้าม
- ไขมันส่วนเกินสะสม เนื่องจากการเลือกรับประทานอาหารประเภทแป้ง ไขมัน หรือน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นที่ร่างกายต้องการ ส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานไม่หมด และมีการเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงบริเวณใต้รักแร้ และข้างลำตัว
- ความหย่อนคล้อยของผิวหนัง เมื่อคนเรามีอายุที่เพิ่มมากขึ้น ร่างกายจะมีการผลิตคอลลาเจน และอีลาสตินใต้ผิวหนังน้อยลง ส่งผลให้ผิวหนังตรงบริเวณใต้รักแร้ซึ่งมีการขยับ และถูกพับอยู่ตลอดเวลาเกิดการหย่อนคล้อย และทำให้สูญเสียความยืดหยุ่น จนทำให้เกิดเนื้อปลิ้นออกมา
- เนื้อเยื่อเต้านมที่ผิดปกติ ปัญหานี้มีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะในผู้หญิง ที่ทำให้ร่างกายมีการผลิตเต้านมเพิ่มขึ้นตรงบริเวณใต้รักแร้
- ภาวะต่อมน้ำเหลืองรักแร้โต ซึ่งเกิดจากการอักเสบของต่อมไขมันตรงบริเวณรอบ ๆ หรือเกิดจากการติดเชื้อ รวมถึงอาจเกี่ยวข้องกับโรคมะเร็ง ซึ่งก้อนเหล่านี้อาจดูคล้ายกับรักแร้ปลิ้น แต่จะมีความอันตราย และควรเข้ารับการวินิจฉัยจากแพทย์ เพื่อทำการหาสาเหตุของการเกิด
- ความอ้วน เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดรักแร้ปลิ้น เนื่องจากร่างกายมีการสร้างเซลล์ไขมันส่วนเกินออกมามากตรงบริเวณต้นแขน และรักแร้ ส่งผลให้ผิวหนังตรงบริเวณรักแร้มีการปลิ้นออกมาเป็นก้อนไขมัน ซึ่งอาการนี้สามารถหายได้เมื่อมีการออกกำลังกายเป็นประจำ
- การสวมใส่เสื้อผ้า หรือชุดชั้นในที่รัดแน่น การสวมใส่เสื้อผ้า หรือชุดชั้นในที่รักแน่น หรือมีขนาดที่ไม่พอดีตัว อาจส่งผลให้เนื้อตรงบริเวณรอบ ๆ ถูกดันออกมาจนเกิดเป็นเนื้อปลิ้นใต้รักแร้ ถึงแม้จะไม่ใช่สาเหตุของการเกิดไขมัน หรือเนื้อเยื่อ แต่ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้มองเห็นถึงปัญหา
วิธีแก้ไข รักแร้ปลิ้น
1. ฉีดเมโสแฟตสลายไขมัน
โปรแกรมเมโสแฟต เป็นวิธีการลดไขมันบริเวณรักแร้ และการลดเซลลูไลท์เฉพาะจุดแบบไม่ต้องผ่าตัด โดยแพทย์จะทำการฉีดตัวยาที่มีคุณสมบัติในการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน และลดการเกิดเซลล์ไขมันขึ้นมาใหม่ เช่น L-carnitine, Tyrosine, Mesostabyl, Artichoke extract, Amino acid, Deoxycholate และอื่น ๆ เข้าตรงชั้นผิวหนังบริเวณไขมัน โดยหลังจากการฉีดตัวยาไขมันจะเกิดการแตกตัว หรือสลาย และจะถูกขับออกทางการขับถ่าย ทำให้ไขมันตรงบริเวณที่ฉีดมีขนาดที่เล็กลง ดังนั้นเมื่อเราฉีดตรงบริเวณรักแร้ปลิ้นจะทำให้ก้อนไขมันใต้รักแร้ถูกกำจัดออก ส่งผลให้ผิวหนังใต้รักแร้ที่ปลิ้นเกิดความกระชับ และมีความเรียบเนียน
2. ผ่าตัด
เป็นวิธีการลดไขมัน และการลดเซลลูไลท์เฉพาะจุดแบบไม่ต้องผ่าตัด โดยแพทย์จะทำการฉีดตัวยาที่มีคุณสมบัติในการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน และลดการเกิดเซลล์ไขมันขึ้นมาใหม่ เช่น L-carnitine, Tyrosine, Mesostabyl, Artichoke extract, Amino acid, Deoxycholate และอื่น ๆ เข้าตรงชั้นผิวหนังบริเวณไขมัน โดยหลังจากการฉีดตัวยาไขมันจะเกิดการแตกตัว หรือสลาย และจะถูกขับออกทางการขับถ่าย ทำให้ไขมันตรงบริเวณที่ฉีดมีขนาดที่เล็กลง ดังนั้นเมื่อเราฉีดตรงบริเวณรักแร้ปลิ้นจะทำให้ก้อนไขมันใต้รักแร้ถูกกำจัดออก ส่งผลให้ผิวหนังใต้รักแร้ที่ปลิ้นเกิดความกระชับ และมีความเรียบเนียน
3. ดูดไขมัน
เป็นวิธีการกำจัดไขมันส่วนเกินที่สะสมตรงบริเวณใต้รักแร้ โดยแพทย์จะใช้เครื่องปล่อยพลังงานเพื่อทำให้ก้อนไขมันที่สะสมอยู่เกิดการแตกตัวกลายเป็นของเหลว จากนั้นจะทำการเปิดแผลขนาดเล็ก และสอดท่อดูดไขมันออกมา ส่งผลให้บริเวณใต้วงแขนมีความเรียบเนียน และมีความกระชับขึ้น
4. Thermage สลายไขมัน
เป็นวิธีการรักษาเพื่อกำจัดเซลล์ไขมันในชั้นผิว และช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจน อีลาสตินใต้ผิวหนัง โดยแพทย์จะใช้พลังงานคลื่นวิทยุความถี่สูง (Radiofrequency หรือ RF) ยิงลงตรงชั้นผิวหนัง ซึ่งพลังงานความร้อนจะเข้าไปกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ส่งผลให้ผิวหนังเกิดความยืดหยุ่น และสร้างความแข็งแรงให้กับผิวหนัง
5. Coolsculpting สลายไขมัน
เป็นวิธีการสลายไขมันส่วนเกินด้วยความเย็น ซึ่งวิธีการนี้จะช่วยลดไขมันได้ถึง 25-30% ต่อการทำ 1 ครั้ง โดยแพทย์จะมีการใช้เครื่องมือส่งความเย็นเจาะลึกลงสู่ชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ความเย็นที่ส่งลงไปจะทำให้เซลล์ไขมันแข็ง และตาย จากนั้นไขมันจะถูกขับออกจากร่างกายผ่านระบบขับถ่าย เช่น เหงื่อ หรือปัสสาวะ จะทำให้ไขมันส่วนเกินลดลง และทำให้เกิดความกระชับ
6. ออกกำลังกาย
เป็นวิธีการรักษารักแร้ปลิ้นที่สามารถทำได้ด้วยตนเอง และต้องอาศัยการทำอย่างเป็นประจำ เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี โดยจะเน้นท่าที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อตรงบริเวณหน้าอก หัวไหล่ และแขน เช่น Push-ups, Chest Press, Upright Row จะทำให้กล้ามเนื้อรอบรักแร้เกิดความกระชับ และทำให้ผิวหนังมีความกระชับขึ้น รวมถึงช่วยลดการหย่อนคล้อยของไขมัน
7. การควบคุมน้ำหนัก และอาหาร
ส่วนใหญ่รักแร้ปลิ้นมักจะเกิดจากไขมันที่สะสม ที่มีสาเหตุจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น โดยการควบคุมน้ำหนัก และหลีกเลี่ยงการทานอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล และไขมัน จะช่วยลดขนาดไขมันใต้รักแร้
8. การเลือกเสื้อผ้า หรือชุดชั้นในที่เหมาะสม
การเลือกเสื้อผ้า หรือชุดชั้นในที่เล็กเกินไป หรือคับมากไป จะทำให้เกิดรอยกดทับ และทำให้เน้นเนื้อปลิ้นมากขึ้น ดังนั้นควรเลือกใส่ชุดที่มีขนาดพอดีตัว และเหมาะสม จะช่วยลดการระคายเคืองต่อผิว และช่วยอำพรางสายตาได้
รักแร้ปลิ้น แม้จะเป็นปัญหาที่กวนใจและทำให้ความมั่นใจในการแต่งตัวและการถ่ายรูปลดลง แต่ก็มีหลากหลายวิธีที่สามารถเข้ามาช่วยแก้ไขได้ โดยเฉพาะการจัดการกับไขมันบริเวณรักแร้ ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของปัญหานี้ หากการปรับพฤติกรรมหรือออกกำลังกายเฉพาะจุดยังไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ การใช้หัตถการทางการแพทย์อย่างการฉีด เมโสแฟต (Meso Fat) เพื่อสลายไขมันเฉพาะจุด ก็เป็นอีกทางเลือกที่ได้รับความนิยมและเห็นผลได้รวดเร็ว เพื่อให้คุณสามารถกลับมาสวมใส่เสื้อผ้าได้หลากหลายรูปแบบ และมั่นใจที่จะยกแขนหรือถ่ายรูปในทุกมุมได้อย่างไร้กังวล
